Raum 777

Du wolltest Yoga schon immer ausprobieren oder möchtest wieder einsteigen? Du hast Lust deinen Körper etwas intensiver zu fordern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

Du lernst die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen, die aus Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken bestehen. Deine Körperwahrnehmung verstärkt sich und du entwickelst Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude. Du erlernst Tools zur Stressvermeidung und Stressbewältigung.

Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, sodass du langsam an die neue körperliche Belastung herangeführt wirst. Dabei richtet sich ein wesentlicher Teil der Aufmerksamkeit auf die Atmung, wodurch du spürbar Veränderungen wahrnehmen kannst.

Präventionskurse dauern 10 Wochen und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Präventionskurs:
Hatha Yoga für Schwangere

Kurstermin: auf Anfrage

Kursleiterin: Janine Götz
Kontakt:

In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Schwangere mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, die in der Schwangerschaft geeignet sind und gleichzeitig auf die Geburt vorbereiten.

Präventionskurse für Schwangere dauern 8 Wochen und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Hatha Yoga Spezial

Termine: Fr 18:30 - 20:00

05.01.24

Kursleiterin: Janine Götz
Kontakt:

Diese Yogastunde hat unterschiedliche Schwerpunkte und bietet dir die Möglichkeit meinen Yogaunterricht kennenzulernen. SIe ist gerade für alle, die an einem Kurs bei mir interessiert sind interessant und auch für alle die zeitlich nicht die Möglichkeit haben an einem meiner regelmäßigen Kurse teilzunehmen.

Die Stunde findet immer am ersten Freitag im Monat statt (Beachte die mit ! markierten Ausnahmen). Der Preis richtet sich nach Selbsteinschätzung zwischen 18 - 30 Euro.

Atemabenteuer - die Atemreise

Termine: Sa 09 - 12:00 Uhr
2024

Kursleiter: Markus M. Wodarz
Kontakt:

www.markus-wodarz.de

markus.wodarz@icloud.com

Der Atem ist der stetige Begleiter alles Lebendigen.  Er spiegelt unsere Lebendigkeit und die Fähigkeit mit uns selbst und unserer Umwelt in Kontakt zu treten.  

Neben der Vertiefung der Lungenfunktion, erhältst du Zugang zu deiner inneren Gefühlswelt.

Geleitet von Markus Michael Wodarz mit Janine Götz erlebst du die grenzenlose Kraft des prickelnden und verbundenen Atems.

Mehr Info's unter www.markus-wodarz.de

Das Atemabenteuer setzt eine normale physische und psychische Belastungsfähigkeit voraus!

Yoga für Männer

Kurstermine:

Mo 20 - 21:30 Uhr

Kursleiter: Klemens Ellmauer
Kontakt:

http://www.klemensyoga.de/

http://www.klemensyoga.de/

Du denkst, Yoga sei nur was für Frauen? Das Klischee hält sich beharrlich!
Bist Du daran interressiert, Deine Beweglichkeit und Dein Körpergefühl zu verbessern, tief zu entspannen? Dann lass Dich überraschen, wie Yoga tatsächlich wirkt!
Du brauchst keine Vorkenntnisse, das eigene Interesse an Entwicklung genügt!
Yoga mit Männern ist anders entspannend, gegenseitig wertschätzend und humorvoll. Der Fokus liegt auf dem Wahrnehmen des eigenen Atems, vielfältigen, das ganze System stärkenden und lösenden Dehnungen, sowie dem Loslassen in abschließender Endentspannung.
Interessiert?Ich freue mich, Dich in unserer Runde zu sehen!

Yin Yang Yoga

Kurstermine:

Di 19:30 - 21:00 Uhr

Kursleiter: Klemens Ellmauer
Kontakt:

http://www.klemensyoga.de/

In dieser Klasse verbinde ich die ruhigenden, ausgleichenden Yin Elemente mit kräftigenden, aufbauenden Yang Dehnungen.
Dadurch erfährt Dein körpereigenes System überraschende, wohltuende Wechsel, um in der abschließenden Endentspannung gänzlich zur Ruhe zu kommen.
Dieser ganzheitlicher Yoga fordert und entspannt gleichermaßen.
Ich sehe Dich auf der Matte!

Yin Yoga

Kurstermin:

Do 11:15 - 12:45 Uhr

Kursleiter: Klemens Ellmauer
Kontakt:

http://www.klemensyoga.de/

Im Yin Yoga erfährst Du, wie sich Körper, Geist und Seele wieder finden.
Durch länger gehaltene Positionen kann die einsetzende Dehnung die fasziale, tiefe Bindegewebs Ebene erreichen.
Dein komplettes System erfährt die Einladung, gründlich zu entspannen, regeneriert, Ruhe kehrt ein.
In der Konzentration auf den eigenen Atem führt Dich in Dich selbst zurück.
Willkommen zu Hause.

Seelen Yoga

Kurstermin:

Do 20:15 - 21:45 Uhr

Kursleiter: Klemens Ellmauer
Kontakt:

Heb.IWH@arcor.de www.hebamme-beckenboden-bonn.de

Dies ist der sanfte Ausklang in deine Nacht - mit Seelenyoga & Lyrik

Diese ruhige und tiefgreifende Yoga Klasse lädt dich ein dich deiner Innenwelt, somit deiner Seele an-zu-nähern.

Anfangs besteht ausreichend Zeit der eigenen Befindlichkeit Raum zu geben.

Länger gehaltene Yin Positionen lassen dich erfahren, wie sich Dehnung bis auf die fasziale Ebene auswirkt.

Während der Haltephasen lese ich eigene Texte,- die sich im wöchentlichen Wechsel auf ein gegebenes Thema beziehen. In der entstehenden Stille entfalten sie ihre besondere Wirkung. Sei willkommen

Kundalini Yoga

Kurstermin: Do 18:15 -19:45 Uhr

Kursleiterin: Renate Ulmer
Kontakt:

seidu.hung@me.com

Im Kundalini Yoga vereinen sich Körperübung, Atemtechnik, Entspannung, Meditation, Mantren und Mudras zu einem kraftvollen Ganzen. Es zeigt dir den Weg zu deiner innewohnenden Ruhe, Mitte und Stärke.

Qi Gong

Kurstermin: Mi 18:30 - 20 Uhr

Kursleiterin: Iris Wackerzapp-Hören
Kontakt:

Iris Wackerzapp-Hören unterrichtet Qi Gong in der Praxis, das sind taoistische Übungen zur Aktivierung und Harmonisierung der Energieflüsse im Körper.

Zum Flyer geht es hier

Pilates

Kurstermin: Do 09:45 - 10:45 Uhr

Kursleiterin: Mirjiam Mannich
Kontakt:

mirjam.mannich@googlemail.com

Pilates

Bewegungsmeditation

Termine: pausiert

Kursleiterin: Janine Götz
Kontakt:

Aktive Meditationen bieten die Möglichkeit den Körper zu spüren und gleichzeitig darüber hinaus in die Ebene der Emotionen und Gefühle einzutauchen. Mit Hilfe von Bewegung, Atem, Stimme und Musik tauchst du in eine andere Welt ein, kannst die Vergangenheit hinter dir lassen und dein wahres Energiepotential spüren.

Die Meditation wird teilweise mit Augenbinde durchgeführt und setzt eine normale physische und psychische Belastungsfähigkeit voraus! Kosten 18 - 30 Euro nach eigenem Ermessen

Therapie

Mehr Informationen zu dem therapeutischen Angebot erhalten Sie auf den jeweiligen Websites.

Atemtherapie &
Physiotherapie
Markus Michael Wodarz

Lerne deine Atemwege
und das unerschöpfliche Potential
der vitalisierenden Energie der Atemluft kennen!

Die Atmung als:

wesentlicher Bestandteil des Menschen &
dessen Stehvermögen im Leben
vorbeugende Förderung der Immunkompetenz des Körpers
Energiekick und Besonnenheit

Kontakt:

Markus Michael Wodarz

markus.wodarz@icloud.om

www.markus-wodarz.de

Ordnungstherapie &
Mind Body Medicine
Heilpraktikerin Janine Götz

Die verschiedenen Erkrankungen und körperlichen, sowie psychischen Beschwerden laden uns ein dem Körper zuzuhören und können mit natürlichen Mitteln gezielt beeinflusst werden.

Ich nutze für meine Behandlung die großen "Gesundheits-Säulen"

*Ernährung

*Bewegung & den Körper

*Entspannung und *Atem.

Kontakt:

Janine Götz