Willkommen
im Raum 777
Bei uns kannst du neue Räume für dich entdecken!
Raum für Entfaltung!
Raum für Bewegung!
Raum für Stille!
Raum für Entwicklung!
Raum für Freude!
Raum für Entspannung!
Raum für ………!?
Hier ein kleiner Überblick über unsere wöchentlichen
Kurs- und Therapieangebote.
Du findest Yogakurse für Anfänger und vieles mehr.
Kursplan
Aktueller Kursplan zum Download: RAUM777
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
SAMSTAG
SONNTAG
18:15 - 19:45
KUNDALINI YOGA
Renate
18:30 - 20:00
HATHA YOGA
SPEZIAL
(1. Fr im Monat)
Janine
09:30 - 10:30
YOGA FÜR
SCHWANGERE
Janine
08:00 - 09:30
HATHA YOGA
ANFÄNGER
Janine
09:45 - 10:45
PILATES
Mirjiam
11:15 - 12:45
YIN YOGA
Klemens
09:00 - 12:00
ATEMREISE
Markus
(ausgewählte Termine)
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
SAMSTAG
SONNTAG
18:00 - 19:30
YIN YOGA
Anke
17:30 - 19:00
ZHINENG QiGONG
Andrea
20:00 - 21:30
YOGA FÜR
MÄNNER
Klemens
19:30 - 21:00
YIN & YANG
YOGA
Klemens
19:30 - 21:00
QI GONG
Iris
19:00 - 20:30
DEEPBREATH
FÜR MÄNNER
Markus
-
18:15 - 19:45
KUNDALINI YOGA
mit Renate
-
18:00 - 19:30
YIN YOGA
mit Anke
-
20:15 - 21:45
YIN YOGA
(14-tägig)
Klemens
Kursbeschreibungen
Alle Kursanbieter bieten ihre Kursangebote unabhängig an.
Falls du an einem Kurs Interesse hast, kontaktiere den jeweiligen Anbieter direkt.
Die Kontaktdaten findest du bei der jeweiligen Kursbeschreibung.
Kursbeschreibung
Yin Yoga
Kurstermin: Mo 18 - 19:30 Uhr
Kursleiterin: Anke Schläffer
Kontakt:
YinYoga ist eine sanfte Yogaform, die es ermöglicht durch lang gehaltene Asanas, Knochen und Bindegewebe zu regenerieren, Flexibilität zu erhöhen, Spannungen loszulassen und ganz in Kontakt mit der eigenen Wahrnehmung und Atmung zu kommen. Beruhigend und zutiefst entspannend!
Präventionskurs:
Hatha Yoga für (Wieder-) Einsteiger
Kurstermin: Do 08 - 09:30 Uhr
Start: 28.09.23
Kursleiterin: Janine Götz
Kontakt:
Du wolltest Yoga schon immer ausprobieren oder möchtest wieder einsteigen? Du hast Lust deinen Körper etwas intensiver zu fordern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Du lernst die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen, die aus Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken bestehen. Deine Körperwahrnehmung verstärkt sich und du entwickelst Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude. Du erlernst Tools zur Stressvermeidung und Stressbewältigung.
Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, sodass du langsam an die neue körperliche Belastung herangeführt wirst. Dabei richtet sich ein wesentlicher Teil der Aufmerksamkeit auf die Atmung, wodurch du spürbar Veränderungen wahrnehmen kannst.
Präventionskurse dauern 10 Wochen und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Präventionskurs:
Hatha Yoga für Schwangere
Kurstermin: Mi 09:30 - 10:30 Uhr
Kursleiterin: Janine Götz
Kontakt:
In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Schwangere mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, die in der Schwangerschaft geeignet sind und gleichzeitig auf die Geburt vorbereiten.
Präventionskurse für Schwangere dauern 8 Wochen und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Hatha Yoga Spezial
Termine: Fr 18:30 - 20:00
13.10.(!), 03.11., 01.12.23
Kursleiterin: Janine Götz
Kontakt:
Diese Yogastunde hat unterschiedliche Schwerpunkte und bietet dir die Möglichkeit meinen Yogaunterricht kennenzulernen. SIe ist gerade für alle, die an einem Kurs bei mir interessiert sind interessant und auch für alle die zeitlich nicht die Möglichkeit haben an einem meiner regelmäßigen Kurse teilzunehmen.
Die Stunde findet immer am ersten Freitag im Monat statt (Beachte die mit ! markierten Ausnahmen). Der Preis richtet sich nach Selbsteinschätzung zwischen 18 - 30 Euro.
Atemabenteuer - die Atemreise
Termine: Sa 09 - 12:00 Uhr
21.10.23
Spezial am 16.12.23 von 9-18 Uhr
Kursleiter: Markus M. Wodarz
Kontakt:
Der Atem ist der stetige Begleiter alles Lebendigen. Er spiegelt unsere Lebendigkeit und die Fähigkeit mit uns selbst und unserer Umwelt in Kontakt zu treten.
Neben der Vertiefung der Lungenfunktion, erhältst du Zugang zu deiner inneren Gefühlswelt.
Geleitet von Markus Michael Wodarz mit Janine Götz erlebst du die grenzenlose Kraft des prickelnden und verbundenen Atems.
Mehr Info's unter www.markus-wodarz.de
Das Atemabenteuer setzt eine normale physische und psychische Belastungsfähigkeit voraus!
Qi Gong
Kurstermin: Mi 19:30 - 21 Uhr
Kursleiterin: Iris Wackerzapp-Hören
Kontakt:
Iris Wackerzapp-Hören unterrichtet Qi Gong in der Praxis, das sind taoistische Übungen zur Aktivierung und Harmonisierung der Energieflüsse im Körper.
Zum Flyer geht es hier
Zhineng Qigong
Kurstermin: Di 17:30 - 19:00 Uhr
Kursleiterin: Andrea Nicklisch
Kontakt:
kontakt@andrea-nicklisch.de
Zhi bedeutet Wissen, Intelligenz und Neng bedeutet Können. Dieser Begriff steht für unsere Fähigkeit unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Zhineng Qigong ist eine medizinische Qigongform. Durch die Praxis werden unsere körperlichen und mentalen Fähigkeiten verbessert und gestärkt.
Kundalini Yoga
Im Kundalini Yoga vereinen sich Körperübung, Atemtechnik, Entspannung, Meditation, Mantren und Mudras zu einem kraftvollen Ganzen. Es zeigt dir den Weg zu deiner innewohnenden Ruhe, Mitte und Stärke.
Yoga für Männer
Kurstermine:
Mo 20 - 21:30 Uhr
Kursleiter: Klemens Ellmauer
Kontakt:
k@klemensellmauer.one
Du denkst, Yoga sei nur was für Frauen? Das Klischee hält sich beharrlich!
Bist Du daran interressiert, Deine Beweglichkeit und Dein Körpergefühl zu verbessern, tief zu entspannen? Dann lass Dich überraschen, wie Yoga tatsächlich wirkt!
Du brauchst keine Vorkenntnisse, das eigene Interesse an Entwicklung genügt!
Yoga mit Männern ist anders entspannend, gegenseitig wertschätzend und humorvoll. Der Fokus liegt auf dem Wahrnehmen des eigenen Atems, vielfältigen, das ganze System stärkenden und lösenden Dehnungen, sowie dem Loslassen in abschließender Endentspannung.
Interessiert?Ich freue mich, Dich in unserer Runde zu sehen!
Yin Yang Yoga
Kurstermine:
Mo 20 - 21:30 Uhr
Di 19:30 - 21:00 Uhr
Do 20:15 - 21:45 Uhr
Kursleiter: Klemens Ellmauer
Kontakt:
k@klemensellmauer.one
In dieser Klasse verbinde ich die ruhigenden, ausgleichenden Yin Elemente mit kräftigenden, aufbauenden Yang Dehnungen.
Dadurch erfährt Dein körpereigenes System überraschende, wohltuende Wechsel, um in der abschließenden Endentspannung gänzlich zur Ruhe zu kommen.
Dieser ganzheitlicher Yoga fordert und entspannt gleichermaßen.
Ich sehe Dich auf der Matte!
Yin Yoga
Kurstermine:
Do 11:15 - 12:45 Uhr
Do 20:15 - 21:45 Uhr (14tägig)
Kursleiter: Klemens Ellmauer
Kontakt:
k@klemensellmauer.one
Im Yin Yoga erfährst Du, wie sich Körper, Geist und Seele wieder finden.
Durch länger gehaltene Positionen kann die einsetzende Dehnung die fasziale, tiefe Bindegewebs Ebene erreichen.
Dein komplettes System erfährt die Einladung, gründlich zu entspannen, regeneriert, Ruhe kehrt ein.
In der Konzentration auf den eigenen Atem führt Dich in Dich selbst zurück.
Willkommen zu Hause.
Pilates
Kurstermin: Do 09:45 - 10:45 Uhr
Kursleiterin: Mirjiam Mannich
Kontakt:
Pilates
Bewegungsmeditation
Aktive Meditationen bieten die Möglichkeit den Körper zu spüren und gleichzeitig darüber hinaus in die Ebene der Emotionen und Gefühle einzutauchen. Mit Hilfe von Bewegung, Atem, Stimme und Musik tauchst du in eine andere Welt ein, kannst die Vergangenheit hinter dir lassen und dein wahres Energiepotential spüren.
Die Meditation wird teilweise mit Augenbinde durchgeführt und setzt eine normale physische und psychische Belastungsfähigkeit voraus! Kosten 18 - 30 Euro nach eigenem Ermessen
Therapie
Mehr Informationen zu dem therapeutischen Angebot erhalten Sie auf den jeweiligen Websites.
Atemtherapie &
Physiotherapie
Markus Michael Wodarz
Lerne deine Atemwege
und das unerschöpfliche Potential
der vitalisierenden Energie der Atemluft kennen!
Die Atmung als:
-
wesentlicher Bestandteil des Menschen &
dessen Stehvermögen im Leben -
vorbeugende Förderung der Immunkompetenz des Körpers
-
Energiekick und Besonnenheit
Ordnungstherapie &
Mind Body Medicine
Janine Götz
Die verschiedenen Erkrankungen und körperlichen, sowie psychischen Beschwerden laden uns ein dem Körper zuzuhören und können mit natürlichen Mitteln gezielt beeinflusst werden.
Ich nutze für meine Behandlung die großen "Gesundheits-Säulen"
*Ernährung
*Bewegung & den Körper
*Entspannung und *Atem.
Psychotherapie & Traumatherapie
Izumi Fuchs
Ganzheitliche Psychotherapie mit körperorientierter Ausrichtung.
Angewandte Methoden:
Somatic Experiencing und NARM
Raumvermietung
Falls Sie Interesse haben diese Räume zu mieten wenden Sie sich bitte an
Anke Schläffer
Adresse
KÖNIGSWINTERER STRASSE 777
53227 BONN - OBERKASSEL